FAQs

Întrebări frecvente

ÎNTREBĂRI GENERALE DESPRE TERAPIE

1. Cum trebuie să mă pregătesc pentru prima ședință?

Nicicum 🙂

Trebuie doar să îți dorești să faci acest pas. Restul vine de la sine.

2. Cum decurge prima ședință de terapie?

Prima ședință de terapie este una de cunoaștere. Pentru a te putea ajuta cât mai bine, am nevoie să-mi spui ce anume te deranjează și ce te-a motivat să vii la terapie. Așadar, în prima ședință te voi ruga să-mi povestești despre problemele care te supără, lucruri care s-au întâmplat recent în viața ta, felul în care observi că viața ta s-a schimbat și nu mai este așa cum îți dorești. Apoi, îți voi spune eu cum decurge un proces de terapie, care sunt etapele lui și ce putem face împreună pentru ca tu să fii așa cum îți dorești.

3. Cum decurg următoarele ședințe de terapie?

Terapia este un proces personalizat. Asta înseamnă că pentru fiecare persoană, ceea ce se întâmplă în cabinet este diferit.

Dar acest lucru se discută la prima ședință.

4. Cât durează o ședință de terapie?

O ședință durează 50 minute.

5. De câte ori pe săptămână trebuie să vin la terapie?

Ședințele se țin o dată pe săptămână.

După ce apar rezultate, schimbări, putem să ne vedem la 2 săptămâni 🙂

6. Cât timp trebuie să vin la terapie?

Nu există un răspuns standard, deși mi-aș dori ca lucrurile să fie așa.

Problemele cu care oamenii vin la terapie sunt complexe. Niciodată nu este un singur lucru. Răspunsul la terapie (adică a pune în practică ceea ce înțelegi și înveți aici) depinde de la persoană la persoană. Deși există protocoale cu ședințe foarte bine structurate, acestea nu se pot aplica în practică. Asta deoarece oamenii și dificultățile lor sunt mult mai complecși decât ceea ce urmăresc protocoalele.

Conform protocolului, psihoterapia pentru depresie ar trebui să dureze 12-15 ședințe.

Conform practicii, acest proces poate ține până, sau peste, 6 luni. Și nu pentru că „omul are probleme grave”, ci pentru că răspunsul la terapie diferă în funcție de mulți, mulți factori.

Deci răspunsul este că depinde mult și de tine 🙂

7. Cum știu că terapia funcționează pentru mine?

Terapia funcționează pentru toată lumea, dacă rezonezi cu terapeutul tău și dacă relația terapeutică (pe care nu ești tu 100% responsabil să o construiești) este una bună.

Câteva semne bune:

↬ simți că anxietatea s-a mai redus, o poți observa mai din timp, o gestionezi diferit;

↬ simți că tristețea nu mai e prezentă în viața ta zi de zi și atunci când mai apare, ești ok cu ea;

↬ ieși din casă puțin mai des decât înainte când mergeai maxim la cumpărături;